Die Lebensmitte ist für viele Frauen eine Zeit des Wandels – und zugleich ein kraftvoller Moment für Neuausrichtung und persönliches Wachstum. Zwischen familiären Verpflichtungen, beruflichem Alltag und körperlichen Veränderungen verlieren viele Frauen den Kontakt zu sich selbst. Das ganzheitliche Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu mit Claudia Thurner-Puchert setzt genau hier an.
Mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen dieser Lebensphase begleitet Claudia Frauen achtsam, persönlich und professionell. Ihr Konzept verbindet Naturerleben, Bewegung, Körperarbeit und Selbstreflexion zu einem wirkungsvollen Weg zurück zur eigenen Mitte.
Im folgenden Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen rund um dieses Coaching-Angebot.
Was ist das Besondere am Coaching für Frauen ab 40?
Das Coaching von Claudia Thurner-Puchert richtet sich gezielt an Frauen in der Lebensmitte, die nach einer inneren Neuorientierung suchen. Es berücksichtigt körperliche, emotionale und mentale Aspekte dieser Phase und fördert die Selbstwahrnehmung, das Vertrauen in die eigene Intuition und die Stärkung der persönlichen Ressourcen.
Besonderheiten des Coachings:
- Verbindung von Naturcoaching, Yoga, Achtsamkeit und Wertearbeit
- Speziell ausgerichtet auf Frauen in der Lebensmitte
- Ganzheitlicher Ansatz – für Körper, Geist und Seele
- Einzelsettings, Gruppenangebote und Retreats
- Coaching vor Ort (Allgäu, Österreich) oder online
Warum spielt die Natur im Coaching eine zentrale Rolle?
Die Natur bietet einen idealen Rahmen für persönliche Entwicklung. Sie schafft Abstand vom Alltag, beruhigt das Nervensystem und unterstützt die innere Klärung. Im Naturcoaching nutzt Claudia Thurner-Puchert gezielt den Raum im Freien, um Reflexion, Bewegung und Achtsamkeit miteinander zu verbinden. Claudia Thurner-Puchert begleitet im Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu Frauen dabei, sich selbst neu zu finden.
Vorteile des Naturcoachings:
- Klarheit durch räumliche und gedankliche Weite
- Aktivierung der Sinne und des Körpers
- Leichter Zugang zu tieferliegenden Themen
- Entschleunigung und Stressabbau
- Förderung der emotionalen Stabilität
Was ist der Unterschied zwischen klassischem Coaching und diesem ganzheitlichen Ansatz?
Klassisches Coaching fokussiert oft stark auf Zieldefinition und Problemlösung. Claudia Thurner-Pucherts ganzheitlicher Coachingansatz geht darüber hinaus. Er versteht den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele – und bezieht auch unbewusste Ebenen sowie körperliche Signale in den Prozess mit ein.
Der Unterschied liegt in:
- der Integration von Achtsamkeitsübungen und Meditation
- dem Einsatz von Yoga und Bewegung zur Körperwahrnehmung
- dem bewussten Naturerleben
- der Wertearbeit als Kompass für Entscheidungen
- der sanften, ressourcenorientierten Arbeitsweise
Welche Themen eignen sich für das Coaching?
Das Coaching ist individuell ausgerichtet und eignet sich besonders für Frauen, die:
- sich selbst wieder spüren möchten
- in einem Umbruch oder Veränderungsprozess stecken
- unter innerer Unruhe, Erschöpfung oder Überforderung leiden
- Klarheit über ihre Werte und Ziele suchen
- sich eine sinnstiftende Begleitung für die zweite Lebenshälfte wünschen
- achtsam und auf Augenhöhe begleitet werden möchten
Typische Coaching-Themen:
- Lebenssinn und persönliche Neuorientierung
- Umgang mit den Wechseljahren
- Selbstfürsorge und Stressbewältigung
- Berufliche Veränderungen oder Neuorientierung
- Familiäre Herausforderungen und Beziehungsklärungen
- Loslassen alter Rollen und Erwartungen
Welche Methoden kommen im Coaching zum Einsatz?
Das Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu kombiniert bewährte Methoden aus verschiedenen Disziplinen:
- Naturcoaching: Reflexion im Außen fördert Erkenntnisse im Inneren
- Yoga und Körperarbeit: Aktivierung, Entspannung und Erdung
- Achtsamkeit und Meditation: Stärkung des inneren Gleichgewichts
- Wertearbeit: Orientierung für wichtige Lebensentscheidungen
- Gesundheitspädagogik: Verstehen und Umsetzen gesunder Lebensweisen
- Bewegung in der Natur: Stimulierung des Nervensystems und Stressabbau
Wie läuft ein Coaching-Prozess typischerweise ab?
Der Ablauf wird individuell auf die Klientin abgestimmt. In der Regel beginnt der Prozess mit einem unverbindlichen Erstgespräch, in dem Themen, Ziele und Rahmenbedingungen geklärt werden. Anschließend erfolgt die Begleitung über mehrere Sitzungen – persönlich, telefonisch, online oder in der Natur.
Typischer Ablauf:
- Kostenloses Vorgespräch zur Orientierung
- Individuelle Zieldefinition und thematische Ausrichtung
- Regelmäßige Sitzungen (Einzelsessions oder Pakete)
- Übungen zur Selbstreflexion und Integration im Alltag
- Abschlussgespräch mit Ausblick und Empfehlungen
Zusätzlich können Retreats oder Workshops als intensive Phasen der Entwicklung genutzt werden.
Wo finden die Coachings statt?
Claudia Thurner-Puchert bietet ihr Coaching in mehreren Formaten und an verschiedenen Orten an:
- Im Allgäu: Naturcoachings, Tages- oder Wochenendangebote
- In Österreich: Retreats und persönliche Begleitung an ausgewählten Naturorten
- Online: Flexibel, ortsunabhängig und individuell abgestimmt
Wer ist Claudia Thurner-Puchert?
Claudia Thurner-Puchert ist Jahrgang 1968, Mutter zweier erwachsener Töchter und lebt mit ihrer Familie in Fürstenfeldbruck bei München. Sie ist:
- Gesundheitspädagogin
- Yogalehrerin
- zertifizierter Coach für Stressmanagement und Burnoutprävention
- Energy Dance Trainerin
- erfahrene Seminarleiterin mit über 30 Jahren Berufspraxis
Sie leitet seit 2008 den Kneipp-Verein „MachMit“ und verbindet modernes Coaching mit traditionellen Gesundheitsprinzipien. Ihr Herzensanliegen: Frauen dabei zu unterstützen, ihre Mitte zu stärken und ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben zu führen.
Fazit: Achtsamkeit, Bewegung und Natur als Schlüssel zur persönlichen Entwicklung
Das Coaching mit Claudia Thurner-Puchert bietet Frauen ab 40 einen geschützten und wertschätzenden Raum, um neue Klarheit, Balance und Lebenskraft zu finden. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird nicht nur das Denken, sondern auch das Fühlen und Spüren gestärkt – eine Einladung, sich selbst wieder zu begegnen und das eigene Leben bewusst zu gestalten.
